Dormir dans un contexte inconnu
Pour les voyageurs de toutes sortes, que ce soit pour leur déplacements de travail ou pour le loisir, un environnement inconnu peut réduire le nombre d’heures de sommeil par nuit de huit à la moitié, voire encore moins. La forme du lit, le type de matelas ou la lumière extérieure qui passe à travers la […]
Quand est-il acceptable de se donner plus dans le travail?
Personne n’aime les lèche-bottes mais il n’y a parfois rien de plus frustrant que celui qui refuse de se donner plus, celui qui quitte le bureau à l’heure et laisse le reste de l’équipe perdre en force en terminant le projet. Alors, comment pouvons-nous trouver un juste milieu où nous nous donnons plus, et savons […]
Pourquoi nous devons trouver un juste milieu entre le travail et le repos
Maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée est essentiel à la santé des personnes qui nous entourent et non seulement à la notre. Lorsque nous amenons le stress du lieu de travail avec nous, nous passons à côté d’un temps précieux que nous devrions passer avec la famille et les amis. Et […]
Mini siestes en milieu de travail
Beaucoup d’entre nous ont la chance de disposer d’un modèle de travail simple et fixe, qui suit normalement le schéma typique des horaires du bureau «de neuf à cinq», à quelques heures de près dans les deux sens. Cependant, d’autres optent pour un modèle plus flexible, qu’il soit fixé sur un travail de nuit ou […]
Travailler de la maison – Comment se déconnecter
Pour beaucoup de personnes, le fait de convertir une pièce chez soi en un bureau et de travailler de chez soi est un rêve devenu réalité. Il n’y a pas de trajets quotidiens à faire, pas de ragots de bureaux, et si nos conjoints, nos enfants ou nos animaux domestiques veulent passer du temps avec […]
Éviter les médicaments et dormir naturellement
Ne faites pas d’erreur. Pour beaucoup d’entre nous la perturbation de nos habitudes de sommeil se repose sur des problèmes plus complexes et qui souvent ne pourra être résolue que médicalement. Cependant, au cours des dernières années suite à un accès accru aux médicaments en vente libre et à un nombre croissant de médecins qui […]
Faire du sport en étant blessé
Pensez à un moment dans votre vie où vous avez peut-être été frappé d’incapacité ou au moins ralenti par une blessure quelconque. Les possibilités de faire du sport étaient limitées ou, selon l’étendue de notre blessure, totalement supprimés. En conséquence, notre niveau général de bien-être commence à décliner et revenir sur ce chemin est plus […]
Des choses à éviter le soir pour assurer une bonne qualité de sommeil
Dormir est une chose cruciale pour notre bien-être et pourtant nous le sabotons souvent en adoptant un comportement qui limite notre capacité à nous déconnecter, souvent sans le savoir. Alors, que pouvons-nous faire le soir pour éviter les nuits blanches? La caféine est la barrière numéro un, et oui, c’est une raison bien connue, mais […]
Les signes que votre travail affecte votre style de vie
Tout le monde a vu un fainéant au bureau, et cela met en colère la plupart d’entre nous. En revanche, nous connaissons tous quelqu’un qui emmène le bureau avec lui et qui fait tourner toute sa vie autour de son travail. Mais est-ce qu’il y en a beaucoup d’entre eux qui réalisent même qu’ils le […]
Les astuces pour mieux dormir
Il existe de nombreux astuces pour ceux qui ont du mal à avoir un sommeil de qualité. Qu’il s’agisse d’une boisson chaude décaféinée ou de pilules, tout le monde prétend avoir un système. Et il se peut, ne serait-ce que pour eux. Mais il existe des « astuces » universels qui nous aider à tous à passer […]
